人啊，有时候不是被病拖倒的全国股票配资公司排名出炉，而是被一次“错误的洗澡”给坑了。听着夸张？可真遇上事，你才知道后悔都来不及。
故事要从老周头说起。今年63岁的老周头，是社区里有名的“爱干净”，一年四季洗澡不断档。
可谁能想到，前些天刚冷下来的那晚，他差点因为一场澡，把自己折腾进医院。
那天老周头吃完晚饭，肚子撑得难受。他想着洗个热乎澡放松放松，就拿着衣服往浴室里钻。
结果刚洗到一半，突然觉得胸口闷得厉害，腿也一软，整个人直接坐在了小板凳上。
好在老伴在外屋听见动静，赶紧叫了邻居帮忙，把人从浴室里扶了出来。
折腾一晚上，等缓过来时，老周头自己都吓得不轻，还直嘟囔：就洗个澡，怎么能差点把命搭进去？
一次洗澡，怎么就能惹上麻烦？我们是不是也在犯同样的错？
一、这三种“要命澡”，别再乱洗了，中老年人尤其要注意老周头那天吃完饭立刻洗澡，这就是典型的饭后急洗，这类澡看似普通，却在冬天尤其容易出事。
第一种：酒后洗澡
冬天不少人喜欢喝点小酒，暖身又舒服。可酒后洗澡风险大得超乎想象。
酒精会让血管扩张，人本来就处在半迷糊的状态，再一进热气腾腾的浴室，体温迅速变化，血压可能突然往下掉，人会出现头晕、心慌，甚至站不稳的情况。
另外酒精让心脏反应变慢，所以身体有危险的时候你都反应不过来。
第二种：空腹、虚弱或饭后立刻洗澡
像老周头这样“刚吃完就洗”的情况非常常见。
饭后身体的血液正在往消化道集中，这时候若又去洗热水澡，皮肤血管一扩张，血液被重新分配，胃肠道一下子“缺人手”，消化受影响，人容易头晕、乏力；而饭后本身肠胃负担重，加上浴室里温差大，身体负担更重。
反过来说，空腹或身体虚弱时洗澡，血糖本就不高，热水一刺激血管扩张，很可能出现眼前发黑、站不稳等情况，风险一样不小。
第三种：剧烈运动后立刻洗澡
有些中老年人做完广场舞、跑完步、跳完操，满头大汗就冲去洗澡，觉得这是“讲究卫生”。
可运动后身体的毛细血管扩张、心率快、血压浮动大，这时候一冲热水，身体需要迅速调整温度和平衡，如果调不过来，人会突然乏力、心悸，甚至出现危险。
运动结束至少等半小时，让身体回到平稳状态，再洗更安全。
二、洗澡时还需注意这4点，越仔细越好老周头后来到卫生站，被医生数落了一通，还被提醒了几个特别实用的洗澡细节，他一听才知道自己以前的洗澡习惯多不靠谱。
第一点：水温不要太猛
很多人冬天喜欢烫点的，觉得这样才“通透”，但超过40度的水其实对皮肤压力很大。
皮肤油脂被洗掉太多，洗完容易干得痒，甚至掉皮。中老年人的皮肤更薄更干，水温控制在37到40度最合适。
第二点：洗澡时间别超过20分钟
不少人一进浴室，手机带着、凳子放着，一洗就是半小时甚至更久。可热水冲久了，血管一直扩张，人会头晕乏力，还会越洗越累。
冬天洗10到15分钟最合适，超过20分钟身体就可能开始吃不消。
第三点：不要关得太密不透气
不少家庭的浴室密封得跟蒸房一样，热气腾腾还不敢开窗，怕冷。
问题是热蒸汽太多，会让氧气下降，让人越洗越困，严重时可能晕倒。尤其中老年人，洗澡时保持一点点空气流动非常重要。
第四点：洗完别马上出门吹冷风
从热乎浴室到冷空气，只差几步路，但温差巨大，血压会瞬间波动。
尤其冬天，洗完澡应该擦干身体、穿好衣服，缓几分钟再出去，不要刚洗完就接电话、下楼、做家务。
三、中老年人冬天到底一周洗几次澡合适？很多人冬天觉得冷，就一周只洗一次；也有人爱干净，一天不洗浑身不舒服。到底怎样愁才合适？
从身体调节能力来说，中老年人皮脂分泌减少，皮肤干燥，洗太勤会让皮肤屏障更弱。
医生普遍建议：冬天一周洗两到三次最合适。
而且洗澡方式也可以适当调整，比如不用每次都全身用沐浴露，只冲洗关键部位，既干净又护肤。
此外，中老年人的血管弹性比年轻人差，因此洗澡不是越多越好，而是要看当天的精神状态、气温变化、是否疲劳、是否刚吃完饭或刚运动结束。
如果身体状态不好，哪怕“今天是洗澡日”，也可以推迟，不必硬撑。
最后想说：洗澡是再普通不过的事，但越普通的事越容易被忽视。为了自己，也为了家里人全国股票配资公司排名出炉，洗澡这件小事，别再随意对待了。
富灯网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
